in

వెన్నునొప్పికి ఆరోగ్య చిట్కాలు

Back Pain - healthi tips
Back Pain - healthi tips

ఉదయం లేచినప్పటి నుండి రాత్రి వరకు ఏదో ఒక పని చేస్తూ వున్నా.. కంప్యూటర్ల ముందు గంటల తరబడి కూర్చునే వారికి వెన్నునొప్పి సహజంగా వస్తూ ఉంటుంది. ఇలాంటి వెన్ను నొప్పికి కొన్ని ఆరోగ్యకరమైన చిట్కాలు పాటిస్తే సరిపోతుంది. అవి ఏంటో ఓ సారి చూద్దాం..

ఆముదాన్ని వేడి చేసి వెన్నునొప్పి వచ్చే దగ్గర రాయాలి. అలా చేయడం వలన వెన్ను నొప్పి వెంటనే తగ్గిపోతుంది. అలాగే… వెల్లుల్లిపాయలను కొన్నింటిని తీసుకుని కొద్దిగా నువ్వుల నూనెల వేసి బాగా కాచాలి. అనంతరం గోరువెచ్చగా ఉన్న సమయంలో వెన్ను నొప్పి ఉన్న ప్రాంతంలో రాస్తే మంచి ఫలితం వుంటుంది.

ఇంక వెన్నునొప్పి రాకుండా వుండాలంటే.. కారు.. బైక్ నడిపే సమయంలో తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. కారు నడిపేటప్పుడు చిన్నపాటి దిండ్లను వాడడం బెటర్. వేడిగా ఉన్న నువ్వుల నూనెతో మసాజ్ చేయించుకుంటే నొప్పి తగ్గే అవకాశం ఉంది. మునగాకు రసం, పాలు సమపాళ్లుగా తీసుకుని సేవించడం ద్వారా వెన్నునొప్పిని దూరం చేసుకోవచ్చు.

వెన్ను నొప్పి అధికంగా ఉన్న సమయంలో అధిక బరువులు ఎత్తడం, ఒకేసారి హఠాత్తుగా వంగటం వంటివి చేయకూడదు. శరీర బరువు అధికంగా ఉంటే వెంటనే తగ్గించుకునే ప్రయత్నం చేయాలి. అలా చేస్తే.. వెన్ను నొప్పిని దూరం చేసుకోవచ్చునని ఆయుర్వేద నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

Loading...

What do you think?

0 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Mega Job Mela

13న ఉచిత జాబ్ మేళా, సర్టిఫికెట్లుతో హాజరవ్వండి

cold and cough

మీకు జలుబూ దగ్గు ఉందా, అయితే ఇలా తగ్గించుకోండి..